बाल लम्बे करने का उपाय | Long and Silky Hair Tips in Hindi
अगर आप सोच रहे हैं कि कोई ऐसी ट्रिक है जिससे रातों रात आपके बाल लंबे हो जाएं तो ऐसा होना संभव नहीं है। हां इतना जरूर है कि बालों की देखभाल के लिये थोड़ी सी मेहनत की जाए तो बाल अपेक्षाकृत सामान्य अवस्था से ज्यादा बढ़ते हैं और स्वस्थ रहते हैं।
एक्सपर्ट्स की मानें तो स्वस्थ बाल एक महीने में आधा इंच तक बढ़ते हैं लेकिन बाल स्वस्थ नहीं हैं तो यह ग्रोथ कम भी हो सकती है। बालों को स्वस्थ बनाने के सबसे जरूरी है आपकी डाइट।
आप जो खाते हैं उसी से आपके बालों को भी पोषण मिलता है, इसलिए बेहतर डाइट बहुत जरूरी है। विटामिन, जिंक, सल्फर और रेशेदार भोजन को अपनी डाइट में शामिल करें। साथ ही तकरीबन 8 से 10 गिलास पानी भी अनिवार्य रूप से दिनचर्या में शामिल करें।
बाल लम्बे करने के लिए क्या करें | Tips for Hair Growth in Hindi:
बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए जरूरी है कि हफ्ते में एक बार गुनगुने तेल से स्कैल्प की मसाज जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है जो हेयर ग्रोथ और स्वस्थ बालों के लिए बेहद जरूरी है।
बालों में कंघी दिनभर में 2 से 3 बार करें। ज्यादा कंघी करने या एकदम कंघी ना करने से भी बालों पर गलत इफ़ेक्ट पड़ता है। बाल झड़ने लगते हैं जिससे हेयर ग्रोथ रुक जाती है।
घर से बाहर जाते समय अपनी त्वचा की तरह बालों को भी धूप से बचाएं। छाता लगाएं या स्कार्फ़ अथवा कैप पहनें।
विटामिन A, B और E के साथ ही अन्य जरूरी पोषक तत्व लें। बालों की ग्रोथ के लिए डाइट सबसे प्रभावी होताहै।
भरपूर नींद लें, ये अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। आप स्वस्थ रहेंगे तो हेयर ग्रोथ भी अच्छा होगी।
हफ्ते में एक बार हेयर मास्क का भी प्रयोग करें। इससे बालों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आवश्यक है।
बालों के मास्क से होगा प्रभावी परिवर्तन | Mask for Hair Growth:
मेथी (Fenugreek) का मास्क:
मेथी दानों को रात भर पानी में भिगाकर सुबह उसका पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को बालों पर मेहँदी की तरह लगाएं।
केला (Banana) का मास्क:
केला मसलकर बालों में मास्क की तरह लगाएं, यह मास्क भी बालों पर जादुई असर दिखाता है।
करी पत्ता (Curry Leaves) का मास्क:
करी पत्ता को चटनी की तरह पीसकर बालों पर लगाएं। स्वस्थ बालों के लिए बेहद असरदार होता है करी पत्ता।
नोट- यदि आपके पास घर पर पैक तैयार करने का समय नहीं है तो बाजार में भी कई तरह के रेडीमेड हर्बल हेयर पैक या मास्क मिलते हैं। आप उन्हें भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
बाल लम्बे करने के लिए क्या ना करें | Tips to Prevent Hair Fall in Hindi:
रोज शैम्पू ना करें। हफ्ते में दो बार बाल धोना काफी है वो भी किसी माइल्ड या हर्बल शैम्पू से। ज्यादा शैम्पू से बाल रूखे होते हैं और बालों के लिए जरूरी मॉइश्चर ख़त्म होता है।
क्लोरीन या नमकयुक्त पानी से बालों को बचाएं। स्विमिंग करें तो कैप जरूर पहनें। यह पानी भी बालों को रुखा बनाता है जिससे बालों में ब्रेकेज की समस्या हो सकती है।
यह सच है कि ट्रिमिंग से बाल स्वस्थ होते हैं लेकिन इससे बाल बढ़ते हैं, यह गलत है। इसलिए जरुरत से ज्यादा ट्रिमिंग भी ना करें। इससे केवल दोमुहें बाल ख़त्म होते हैं जिससे हेयर टिप स्वस्थ नजर आती हैं।
गीले बालों में कंघी कभी न करें। इससे बालों की जड़ों पर खिंचाव होता है और हेयर फॉलिकल (Hair Follicle) भी कमजोर होते हैं। जो हेयर ग्रोथ को प्रभावित करते हैं।
स्ट्रेस कभी ना लें। तनाव में रहेंगे तो आपके बाल कभी ग्रोथ नहीं करेंगे।
Hi Shivesh,
Thanks for sharing the information.
Those are really good tips on long and silky hair. I am happy that my hair are naturally long and silky. I maintain my long and silky hair by applying curry leaf and hot oil to my scalp. It not only make your hair silky but also help to grow. Those who want more tips on silky hair tips in hindi, can refer to this article